О вреде и пользе высоких каблуков

Уже много лет в медицинских кругах обсуждается вред и польза высоких каблуков. Единственное общее мнение, к которому пришли противоборствующие стороны, каблуки, как и люди, очень разные, а потому однозначный ответ дать сложно.

Эстетическая сторона вопроса тут понятна – высокие каблуки выглядят впечатляюще и привлекательно. Они внешне удлиняют ноги, а также заставляют их обладательницу подтянуться и приосаниться. Но в таком случае носить высокие каблуки без особых последствий может лишь физически подготовленная женщина.

Можно ли носить высокие каблуки

Проверьте себя, если вы, встав на цыпочки, и пройдясь так немного чувствуете себя потянутой, вам можно ставать на высокий каблук. Если же вы идете на полусогнутых, широко расставляя ноги – вы будете выглядеть неэстетично.

Помните, что чем выше каблук, тем опаснее обувь, поскольку на передний отдел стопы идет повышенная нагрузка. И не смотря на то, что устойчивость нам обеспечивают 30 суставов на ней, все равно высокие каблуки могут спровоцировать перегруз стопы и ее травмы. Это значит, что выбирая обувь с высоким каблуком, надо обращать внимание на свободу пальцев в носке, прочность супинатора и устойчивость каблука.

Супинатор

Сама по себе эта часть обуви является как бы ортопедической вставкой. Но поскольку делается она по общему стандарту, то не вся обувь с высоким каблуком и даже с низким подойдет любой женщине – ножки у каждой индивидуальны. Либо другой выход – дополнительная индивидуально изготовленная стелька.

Каблук

Не существует единого стандарта в объяснении, что такое высокий каблук. Отечественные специалисты называют высоту в 3-6 см, американские – 2-4, а модницы называют 10-15 см. Но выбирая обувь с высоким каблуком, все рекомендуют прислушиваться к своим ощущениям. Нога в ней должна лежать комфортно, плотно прилегать по всей длине и ходить в ней должно быть удобно.

Баланс

Высокие каблуки типа шпильки подходят лишь тем женщинам, которые умеют держать баланс. При нетипичной постановке ноги идет такая же нетипичная нагрузка на таз и позвоночник. Это значит, что сильно меняется баланс тела. Поэтому если у вас нетренированны мышцы и тело в целом, вам очень сложно будет стать на высокий каблук.

Особенности ноги

Одни и те же туфли могут совершенно по-разному носиться на разных ногах. А все из-за того, что у одних суставы, связки и мышцы крепче, у других слабее. У одних нога подвижней, гибче, у других наоборот. У некоторых идет излишнее напряжение на коленный сустав, у кого-то более слабым оказывается тазобедренный, поясница и т.д.

Также нет однозначного ответа на вопрос, сколько в течение дня безопасно носить высокие каблуки. Это тоже строго индивидуально. Но при первом появлении дискомфорта в пояснице, икроножных мышцах стоит обувь на время снять.

Как долго по жизни можно носить высокие каблуки

На этот вопрос тоже нельзя ответить точно и однозначно. Если сразу подбирать правильную обувь, то носить высокие каблуки женщина сможет довольно долго, если у нее при этом ноги отличаются гибкостью. Также это время можно продлить, если она регулярно занимается фитнесом. Но, так или иначе, со временем все равно большой палец слегка выворачивается и приходится переходить на каблук пониже.

Но надо знать, что из-за высокого каблука меняется центр тяжести, что может спровоцировать боли в пояснице, грудном и даже шейном отделе. У менее гибких женщин страдают колени и таз. Из-за чрезмерной нагрузки на большой палец, очень часто развивается его деформация и появляется артроз на суставе большого пальца. Но это длительный процесс, поэтому его вовремя можно приостановить и вылечить.